WORKSHOP »Mobilität der unteren Wirbelsäule«
Samstag, 14. März 2020, 10 bis 17 Uhr
Aufgrund meiner Hyperlordose sind mir aus eigener Erfahrung die damit einhergehenden Schmerzen und Bewegungseinschränkungen des unteren Rückens mehr als bekannt. So entwickelte ich ein Programm, das besonders darauf ausgerichtet ist, die Lendenwirbelsäule zu stärken und zu stützen, sowie diesen sensiblen Bereich unseres Körpers flexibel zu halten. Mein Ziel ist jedoch nicht das Wiederholen von Bewegungen, sondern vielmehr inspiriert mich
die Frage, wie wir die Beweglichkeit präzisieren und analysieren können.Voraussetzung hierfür ist ein Verständnis für den eigenen Körper und die Fähigkeit, von innen nach außen zu blicken.Der Entwicklung dieser Fertigkeiten schenke ich während dieses Workshops
erhöhte Aufmerksamkeit.
Neben dem Repertoire auf Matte, Reformer, Cadillac und Wunda Chair biete ich jedem Workshop-Teilnehmer eine Vorstellung davon, WIE, WARUM und WANN wir unseren Bewegungsablauf anpassen, um die Wirbelsäule zu stärken und flexibel zu halten.
Komm und lerne, teile und entwickle mit uns!
Der Workshop kann in deutsch, englisch, spanisch, italienisch gehalten werden.
Pilates Essenza, Mario Alfonso
Konkordiastraße 94, 40219 Düsseldorf,
info@pilates-essenza.de.
0173 545 63 22
Neben dem Repertoire auf Matte, Reformer, Cadillac und Wunda Chair biete ich jedem Workshop-Teilnehmer eine Vorstellung davon, WIE, WARUM und WANN wir unseren Bewegungsablauf anpassen, um die Wirbelsäule zu stärken und flexibel zu halten.
Komm und lerne, teile und entwickle mit uns!
Der Workshop kann in deutsch, englisch, spanisch, italienisch gehalten werden.
Preis:
196,- (Frühbucherpreis bis 15. Februar 2020),
danach 236,- inkl. MwSt
Ort und Anmeldung:
Pilates Essenza, Mario Alfonso
Konkordiastraße 94, 40219 Düsseldorf,
info@pilates-essenza.de.
0173 545 63 22
WORKSHOP »Spine Corrector«
Sonntag, 15. März 2020,10 bis 17 Uhr
Als ich den SPINE Corrector, dieses kleine, wellenförmige Gerät zum ersten Mal sah, erkannte ich gleich, welches Potenzial in ihm steckt.
Ich wollte herausfinden, wie ich dieses Gerät über die zahlreichen bekannten Übungen hinaus nutzen konnte. So machte ich mich auf den Weg und entdeckte seine vielfältigen Möglichkeiten.Wir Trainer sind vertraut mit den Prinzipien von Josef Pilates. Das Prinzip der Konzentration, die Brücke zwischen Wahrnehmung und Bewegung, kommt mit dem SPINE Corrector verschärft zum Einsatz. Präzision und Kontrolle sind unverzichtbar, schliessen aber das Erforschen und Entwickeln in andere Richtungen nicht aus.
So erschlossen sich mir neue Möglichkeiten von Dehnungen, Stärkung der Muskulatur und Verbesserung des Gleichgewichts. So entstand die Idee für diesen Workshop. Ich bin dankbar, meine Erfahrungen mit euch teilen zu dürfen und freue mich auf einen kreativen und inspirierenden Austausch.
Der Workshop kann in deutsch, englisch, spanisch, italienisch gehalten werden.
Preis: 196,- (Frühbucherpreis bis 15. Februar 2020), danach 236,- inkl. MwSt
Ort und Anmeldung:
Pilates Essenza, Mario Alfonso
Konkordiastraße 94, 40219 Düsseldorf,
info@pilates-essenza.de.
Ich wollte herausfinden, wie ich dieses Gerät über die zahlreichen bekannten Übungen hinaus nutzen konnte. So machte ich mich auf den Weg und entdeckte seine vielfältigen Möglichkeiten.Wir Trainer sind vertraut mit den Prinzipien von Josef Pilates. Das Prinzip der Konzentration, die Brücke zwischen Wahrnehmung und Bewegung, kommt mit dem SPINE Corrector verschärft zum Einsatz. Präzision und Kontrolle sind unverzichtbar, schliessen aber das Erforschen und Entwickeln in andere Richtungen nicht aus.
So erschlossen sich mir neue Möglichkeiten von Dehnungen, Stärkung der Muskulatur und Verbesserung des Gleichgewichts. So entstand die Idee für diesen Workshop. Ich bin dankbar, meine Erfahrungen mit euch teilen zu dürfen und freue mich auf einen kreativen und inspirierenden Austausch.
Der Workshop kann in deutsch, englisch, spanisch, italienisch gehalten werden.
Preis: 196,- (Frühbucherpreis bis 15. Februar 2020), danach 236,- inkl. MwSt
Ort und Anmeldung:
Pilates Essenza, Mario Alfonso
Konkordiastraße 94, 40219 Düsseldorf,
info@pilates-essenza.de.
0173 545 63 22
