PILATES ESSENZA | Mario Alfonso | Have Pilates. Will Travel.

Pilates - Your complete guide to matwork and apparatus exercises by Rael Isacowitz

Kapitel 1. Steigerung von Körper und Geist
Kapitel 2. Körperhaltung, Ausrichtung und Bewegung
Kapitel 3. Kraftvolles Pilates Training
Kapitel 4. Pilates Matte
Kapitel 5. Universal Reformer
Kapitel 6. Cadillac
Kapitel 7. Wunda Chair
Kapitel 8. Barrels
Kapitel 9. Arm Chair
Kapitel 10. Ped-a-pul
Kapitel 11. Auxiliary Equipment
Kapitel 12. Basis Sequenzen
Kapitel 13. Mittelstufe Sequenzen
Kapitel 14. Fortgeschrittene Sequenzen

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